クロス・ロードバイクを乗り始めてから半年以上、ずーっとフラットペダルを使っていました。
フラットペダルでも別に十分だよねぇと思っていた僕ですが、試しにフラットペダルからSPDペダルに変えてみたら・・・今ではもうこれがなければロングライド or Uber Eatsでの稼働はしたくないと思うようになりました。
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SPDペダル
SPDペダルって？
ビンディングペダルの種類でシマノの規格のペダルです。用途はマウンテンバイク用のペダルで、ロードバイク乗りのガチの人はSPD-SLという規格のビンディングペダルを履いているのをよく見かけます。
SPDペダルを使う為には
SPDペダルを使うにはSPD用のクリート（金具？）が付いた専用シューズとSPDペダルが必要です。
初期費用としては・・・・
- SPD専用シューズ 5000円〜
- SPDペダル 5000円〜
１万円以上はかかってしまいますね・・・・
ちなみに僕はなぜかSPDシューズだけ持っていたので、あとはSPDペダルを買うだけでした。ただあまり興味がなかったので試す事なくず〜っとフラットペダルを使っていたのですが・・・
ペダルレンチは持っていた方が良いと思う
アーレンキーだけで取り外す事が出来るペダルもありますが、何かと便利なのでペダルレンチは持っておいて損はないかと思います。
SPDペダル導入時にアーレンキーしか持っていなかったのですが、それでペダルを外そうと試みたところ硬くて無理でした・・・なので、ペダルレンチを購入し、フラットペダルからSPDペダルに付け替えてみました。
SPDペダルにした感想
自転車の概念が変わった
平坦な道の場合
う〜ん、なんと言えば良いでしょうか。まあとりあえずフラットペダルより疲れ具合が違ってきます。特に100km以上のロングライドの場合はフラットとSPDの疲れ具合が明確に分かれるかと思います。
フラットよりもより軽い力で漕ぐ事が出来るというか無駄なペダリングが出来るようになるというか・・・僕の感覚では3割〜、大げさに言えば5割楽になるような・・・・（言い過ぎかな）
最初試した時は、”え、これ卑怯だな・・・”って思いました。
坂道の場合
これも楽になります・・・・が、ハムストリングの筋肉が鍛えられていないと筋肉にハムに負担が掛かり、”ちょ、え、これもっとハムストリング鍛えなきゃあかんな”って思うようになります。
普段あまり使わない筋肉なので鍛える事が出来て一石二鳥（のような気がする）
SPDペダルを使うと引き足を使えるようになります。この動作はフラットでは使えない動作なので最初はとても新鮮な気持ちになるかと思います。
思ったよりSPDペダルは簡単に外せる
最初は自転車から降りる時に外せなくなったらどうしよう・・・という気持ちがありましたがちょっと練習すればすぐ慣れるかと思います。
SPDペダルの外し方▶︎クリートの種類によって外し方が異なり、マルチクリートとシングルクリートがあります。
- シングルクリート クリートと靴が付いている状態で横方向に靴を動かすと取れる
- マルチクリート 多方向の動きで靴が外れる
・・・・・僕も最初はマルチクリートにしてみようかなと思いましたがシングルクリートで十分簡単に外れます。逆にマルチクリートだとすぐ外れてしまい、SPDペダルの意味がない的なレビューもあった為、僕はシングルクリートにしました。
立ちゴケは怖くないの？
立ちゴケはまだ経験した事はありませんが、何回かはひやっとした時はあります。
フラットからSPDペダルに変更するデメリットとしては、立ちゴケの可能性&導入時の費用が掛かる事くらいしかなく、デメリットよりも引き足をつかえるようになるメリットの方がはるかに上回ると思うのでSPD導入の価値は大いにあるかと思います。
立ちゴケって?
ビンディングペダルを使用中、信号などで停止する時に靴がペダルから外せなくなって両足がペダルに付いたままになり、そのままコケてしまう事。
購入したSPDペダル
片面フラット・片面SPDのペダル、PD-A 530を購入した
初めてだったので、片面フラット・片面SPDのペダルのPD-A 530を購入しました。
初めての人でSPDがどんなものか試してみたい人にお勧めです。
僕が次にSPDペダルを買う時は、片面フラットペダルになっていない通常のSPDペダルを買おうかと思います。
というのSPDに慣れてしまったらほぼフラットのところを使わなくなるですね。
シマノ(SHIMANO) SPDペダル PD-EH500 片面SPD/片面フラット SMSH56クリート付属 EPDEH500
このペダルのメリットとしてはSPDシューズを履かなくても片面フラットを使えば乗れる事ですかね・・・。
まとめ
SPDペダル、特にクロスバイクに乗られている方でまだ試された事がない方の場合、かなり役に立つアイテムになるんではないでしょうか。
僕はロードバイクでしかSPDペダルを使った事はありませんが、いつか機会があればクロスバイク＋SPDペダルを試してみたいと思います。
